Что дают мозгу кардионагрузки?
КРАТКО: Главный эффект от кардиотренировок - перегон большого количества крови через весь организм за короткий промежуток времени + ускорение обмена веществ.
Кровь, как известно, несет кислород. Кислород - это важнейший элемент для хорошей работы мозга. Кислород и вода - основа высокой производительности работы серого вещества.
Поэтому, если мы много пьем и занимаемся кардио упражнениями, мы значительно повышаем работоспособность мозга, наши результаты в бизнесе или карьере растут и все счастливы.
Тренироваться лучше всего на свежем воздухе, в парке или лесу, если есть такая возможность. Но, если рядом нет леса или парка, а дома нет желания тренироваться или хочется сменить обстановку, подойдет кардиотренировка в зале фитнес клуба.
В современных клубах с кондиционированием и вентиляцией, обычно, все в порядке. А вот в старых качалках в подвале - не очень.
Итого,
чем чище воздух в помещении для занятий, тем лучше в процессе кардиотренировки кровь насыщается кислородом. Следовательно, эффективность нашего мозга возрастает.
Для полноценной работы мозгу нужен не только кислород, но и вода. Поэтому важно много пить.
Ученые из Университета Восточного Лондона в 2015 году выяснили, что употребление воды повышает продуктивность работы головного мозга на 14%. Соответственно, умственные способности могут значительно повыситься за счет воды.
И помните, если вас не мучает жажда, это не значит, что вашему мозгу не нужна вода. Многие задаются вопросом - сколько же нужно пить воды? Однозначного ответа нет, поэтому пейте как можно чаще и как можно больше. Не меньше 2 литров чистой негазированной воды в сутки.
Конвертируйте энергию спорта в деньги
Энергия бизнеса - это ваша внутренняя энергия. Наполняйте в первую очередь себя, тренируйте свое тело и мозг одновременно с помощью простых ежедневных кардио упражнений. Не забывайте, что рано или поздно все ваши усилия над собой дадут эффект, а бизнес-результаты превзойдут любые ожидания.
Также читайте статью о том, как правильно
управлять энергией с помощью энерджи-менеджмента.
